育児 睡眠不足

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育児中のお母さんはどうしても、睡眠不足になりやすいと言われています。

赤ちゃんはどうしても新生児の場合には3時間おきに泣いて授乳をすることになりますから、
どうしても睡眠不足になってしまうことがあります。

また育児中で新生児ではなかったとしても乳幼児は夜泣きをすることもありますから、
夜泣きをするたびに起きなければいけないのでやはり、
まとめて熟睡をすることはできないことが多いのです。

ですからどうしても育児中の睡眠不足は否めないのが特徴です。

しかし育児中の睡眠不足は仕方がないとは言っても、睡眠不足を放っておけば体調も崩れますし、
睡眠不足を放っておいては育児にも差し支えることになります。

育児中の睡眠不足を解消するためには、
とにかく寝れる時間が少しでも出来たら眠ることが大切です。

赤ちゃんが昼間に寝たら少しでもいいので寝るとか、
眠れなかったとしても横になるだけでも体力を温存することになりますから、
睡眠不足を解消できるように工夫するようにしましょう。

しっかりまとめて寝れなくても、少しずつ昼間でも寝れるようにしておけば、
睡眠不足も少しずつ解消できるようになります。

まとめて寝れなくても少しでも寝れるように工夫しましょう。

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